思い通りの人生を楽しむ術

カラダとココロと思考を整えれば、自分も組織もパフォーマンスMAX!

精神を鍛え、心をワクワク前向きにする13の方法

 

パフォーマンスの高い仕事を行うには、前向きなココロの状態を保つことが大切です。乱れにくいフラットな精神状態であれば、判断も的確にこなすことができます。

 

ストレスの多い現代社会にさらされながらも、自分の工夫次第で、

心をワクワクさせて前向きにすることができるとしたら?

 

 

f:id:selfmaintenance:20190630025849j:image

強くしなやかなココロを養うには

ずばり五感を刺激することです!

 

イライラがあるとき、ショックで元気が出ないとき、前向きになろう!元気を出そう!と思ってどうにかなるなら苦労はいらないわけです。

それなら五感や身体から先に刺激を入れてみましょう。

 

楽しいことをする(脳)
かわいい服を着る(目)
おいしいものを食べる(口)
好きな音楽を聴く(耳)
良い香りをかぐ(鼻)
気持ちのよいことをする(身体)
お酒を飲んでみる(脳)

胸を開く(身体)

笑顔をつくる(身体)

思い切り泣いてみる(身体)

感情を声で吐き出す(身体)

感情を紙に書き出す(身体)

動物や人に触る(身体)

心の動きを止めてみる